Как выглядеть стройнее на фото: ракурс и свет

Кратко. Видимый объём в кадре задают три вещи: дистанция до объектива, высота камеры и направление света. Снимай с двух метров на основную камеру или на телевик, держи объектив чуть выше глаз, ставь корпус вполоборота, а один источник света сбоку. Тёмный однотонный фон и вертикали в одежде убирают лишний контур.

Почему на фото ты шире, чем в зеркале

Разницу делает расстояние до объектива, а не твоё телосложение.

Объектив рисует перспективу: что ближе к нему, то крупнее. Когда телефон висит в вытянутой руке, до груди ему сантиметров пятьдесят, а до плеч и бёдер уже шестьдесят с лишним. Разрыв в двадцать процентов честно уходит в кадр: самая близкая к камере точка тела раздувается, дальние части откатываются назад. Отойди на два метра, и тот же разрыв станет пятью процентами.

Второй источник объёма это угол обзора. Основная камера телефона показывает примерно то же, что объектив 26 мм на полном кадре, а ультраширокая уходит к 13 мм. Широкий угол растягивает геометрию у краёв кадра, поэтому плечо и бок человека, стоящего не в центре, вытягиваются наружу. На групповых фото это заметно всем, кто оказался у рамки.

Два фактора складываются. Селфи с руки поэтому и даёт максимум искажения при минимуме усилий: короткая дистанция плюс широкий угол тянут в одну сторону.

С какого расстояния снимать

Два метра для портрета по грудь, три-четыре для крупного плана, если в телефоне есть телеобъектив.

Порядок действий обратный привычному. Сначала отойди на нужную дистанцию, потом верни крупность: переключись на телеобъектив либо обрежь кадр в редакторе. Кратность в интерфейсе телефона перспективу не правит, потому что её задаёт только расстояние; цифровой зум вырезает середину и дорисовывает пиксели. Что при этом теряется в детализации, разобрано в инструкции по съёмке на телефон.

На какой высоте держать камеру

Для портрета по грудь объектив идёт на ладонь выше линии твоих глаз с наклоном вниз градусов на десять. Для полного роста камера опускается на уровень груди. Съёмки снизу вверх, с уровня пояса, не бывает никогда.

Логика тут та же перспективная. При камере сверху нижняя половина корпуса дальше от объектива, чем лицо, и потому теряет масштаб. Заодно взгляд немного вверх натягивает кожу под челюстью, а плечи уходят от подбородка. С уровня пояса всё переворачивается: живот и бёдра становятся ближайшей точкой, шея пропадает, подбородок ложится на воротник.

У высокого ракурса есть предел. Выше линии лба голова начинает доминировать, а корпус складывается в приземистый комок; в полный рост это видно особенно, потому что ноги укорачиваются на глазах. Отсюда деление по плану кадра: крупный и средний снимаем сверху, полный рост от груди.

Высоту проверяй по своему взгляду, а не на глаз. Поставил телефон на полку, посмотрел в объектив: если пришлось чуть приподнять глаза, высота верная. Если смотришь на объектив сверху, полка низкая.

Разворот корпуса и правило дальней руки

Камера видит контур, а не объём. Ширина фигуры в кадре считается по двум крайним точкам силуэта, поэтому всё, что попало на эту внешнюю линию, добавляет ширины.

Корпус в разрезе ближе к овалу, чем к коробке: он шире, чем глубже. Когда ты поворачиваешься к объективу боком, в кадр проецируется глубина вместо ширины, и проекция сжимается. Разворот на тридцать-сорок пять градусов даёт в кадре ширину примерно посередине между шириной и глубиной корпуса. Полный профиль это перегиб: он выкладывает линию живота целиком.

Дальняя от камеры рука при фронтальной стойке лежит ровно на внешней линии силуэта и прибавляет к нему сантиметров десять. Убери её в карман или за спину, и контур сузится без всякого напряжения. Ближняя рука ведёт себя иначе: она читается поверх корпуса, внутри силуэта, и ширины не прибавляет вообще. Ей и нужно занятие: ремешок часов, лямка сумки, чашка, перила.

Между ближним локтем и телом оставь просвет в кулак. Разрыв в линии заставляет глаз читать руку и корпус как две отдельные формы. Без просвета они склеиваются в одно пятно, а пятно всегда выглядит шире суммы частей.

Опора: почему такой кадр собраннее

Стойка на две ноги с равным весом выкладывает обе половины тела в максимальную ширину одновременно. Опора это ломает.

Перенеси вес на дальнюю ногу, прислонись плечом к стене, сядь на край стула с наклоном корпуса вперёд от бедра. При наклоне вперёд ближайшей к объективу точкой становится плечо, а живот уходит в глубину кадра и теряет масштаб. Линии бёдер и плеч перестают быть параллельными, а косые линии глаз читает как движение. Рабочие варианты для рук и ног собраны в шпаргалке по позам для мужчины.

Вытяжение вверх, а не втянутый живот

Втянутый живот проваливается по двум причинам. Держится он секунд пять, а виден при этом по лицу и плечам: челюсть каменеет, плечи ползут к ушам, взгляд стекленеет. Плечи у ушей съедают шею, и в кадре появляется тот самый второй подбородок.

Работает вытяжение. Тянись макушкой к потолку, лопатки опусти вниз и назад, за секунду до щелчка сделай длинный выдох. Осанка удлиняет корпус на сантиметр-полтора, поясница перестаёт собираться складкой, а линия от челюсти до ключицы выходит на свет.

Свет: боковой рисует форму, фронтальный расплющивает

Направленный источник слева или справа от тебя, под углом около сорока пяти градусов, оставляет одну сторону корпуса в тени. Часть ширины уходит в темноту и в кадре не участвует, а на границе света и тени появляется градиент, по которому глаз читает форму.

Фронтальная заливка делает обратное. Кольцевая лампа, вспышка в лоб, окно за спиной фотографа освещают тебя ровно, без градиента: рельефа нет, контур виден целиком по всей ширине, лицо превращается в плоскую маску.

Фон работает вместе со светом. Тёмная однотонная стена съедает край силуэта: когда одежда и фон близки по тону, точная граница фигуры не читается и ширину приходится домысливать. Светлая стена наоборот обводит тебя по контуру. Хуже всего окно за спиной: оно даёт яркий ободок ровно по внешней линии, и от фигуры остаётся тёмное пятно с подсвеченными границами. Как собрать боковую схему из одного окна и настольной лампы, расписано в разборе домашнего света.

Одежда как геометрия кадра

Одежда приносит в силуэт свои линии, и глаз считает их наравне с телом.

• Вертикали. Расстёгнутая рубашка навыпуск, кардиган, незастёгнутая куртка делят корпус на три продольные полосы, и взгляд идёт по длинной линии вместо поперечной.
• Посадка. Камера снимает габарит ткани, поэтому вещь на размер больше приносит объём, которого под ней нет. Обтягивающий тонкий трикотаж уходит в другую крайность и показывает каждую складку. Рабочая середина это когда вещь повторяет силуэт и при этом не липнет.
• Тон. Тёмная матовая ткань поглощает свет и мягко теряет край в фоне. Светлая и блестящая ловит блик ровно на самой выпуклой точке корпуса, то есть подсвечивает именно то место, которое хотелось бы оставить в покое.
• Поперечные линии. Горизонтальная полоска, контрастный ремень, надпись через грудь, светлые брюки при тёмном верхе: любая такая линия режет фигуру пополам и работает как линейка, по которой видно ширину.

Кадрирование: где резать и чего не просить в обработке

План по грудь снимает половину вопроса, потому что ширина корпуса ниже груди в кадр вообще не попадает. Средний план до бедра показывает телосложение и оставляет ноги за рамкой. Полный рост тоже нужен, снимать его надо с разворотом и камерой на уровне груди: в анкете знакомств отсутствие такого кадра читается как попытка что-то спрятать. Съёмка при плотном телосложении целиком разобрана в отдельной статье.

Одна деталь про рамку. Не режь кадр по самой широкой точке фигуры: граница снимка, проходящая ровно по линии живота или бёдер, превращает эту линию в главную горизонталь. Сдвинь рез на середину бедра или на середину груди, и она перестанет быть заметной.

Сужение фигуры в редакторе выглядит решением до первого внимательного взгляда. Инструмент сжатия тянет за собой фон: вертикаль дверного проёма изгибается, шов плитки гуляет, ровный край шкафа становится дугой. Одежда выдаёт правку следом, узор сминается, плечевой шов уезжает вниз. Второе возражение бытовое: снимок приводит тебя на свидание или собеседование, где разница между кадром и человеком заметна в первые секунды.

Как это решено в AI-фотосессии

Геометрия из этой статьи в нашем сервисе задана заранее. Дистанция до камеры, высота объектива, направление света и тон фона прописаны в сцене, поэтому договариваться про боковой источник вместо фронтального ни с кем не придётся. Сцен в каталоге больше 900, среди них есть и тёмный студийный фон, и свет из окна сбоку, и планы по грудь.

Пакеты идут от 490 ₽ за 10 кадров, 25 кадров стоят 990 ₽, 56 кадров 1 990 ₽. Готовая серия приходит через 10-20 минут после оплаты. Профи-режим с обучением личной модели по 15-20 твоим фото стоит 3 490 ₽ и даёт 60 кадров в пяти стилях примерно за 40 минут.

Границу обозначим прямо: телосложение остаётся твоим. Ни объём, ни пропорции система не переписывает, потому что на фото должен быть ты, а не похожий на тебя человек. Зато качество серии зависит от исходников, и снимаешь ты их по тем же правилам: два метра, объектив чуть выше глаз, корпус вполоборота, окно сбоку.

Тест из шести кадров

Нужны полчаса и полка для телефона. Поставь его так, чтобы объектив оказался чуть выше твоих глаз, встань в двух метрах боком к окну и сними шесть кадров, меняя по одной вещи за раз:

1. Фронтально, телефон в вытянутой руке. Это эталон ошибки, с ним и сравниваем.
2. Фронтально с двух метров, камера на уровне глаз.
3. Те же два метра, но объектив на ладонь выше глаз.
4. Разворот корпуса на сорок пять градусов, дальняя рука в кармане.
5. То же самое, но лицом к окну: свет из бокового становится фронтальным.
6. Опора: сидя на краю стула, локти на коленях, корпус наклонён вперёд.

Смотри их парами, а не всей пачкой сразу. Первый и второй показывают цену дистанции, второй и третий цену высоты камеры, третий и четвёртый цену разворота, четвёртый и пятый цену света. Шестой у большинства оказывается лучшим, и это неплохой повод снимать сидя чаще.

Дальше запиши в заметки две вещи: свой угол разворота и с какой стороны у тебя стоит свет. На съёмке или при загрузке селфи в сервис это две фразы, которые экономят полчаса подбора.

Частые вопросы