Стадии отношений: от влюблённости до партнёрства

Кратко. Стадии отношений описывают типичный путь пары: влюблённость и слияние, потом отделение и первые конфликты, самостоятельность, новое сближение и зрелое партнёрство. Самая известная модель у психотерапевтов Бадер и Пирсона, в ней пять стадий. Это схема, а не расписание. Чаще всего пары расходятся на переходе от влюблённости к быту.

Стадии отношений: схема, а не закон

Стадии развития отношений придумали, чтобы объяснить парам, что с ними происходит, а не чтобы выставлять оценки. Никто не обязан проходить их по порядку и за определённое время.

В интернете гуляет много вариантов. Одни говорят о пяти стадиях, другие о семи, третьи добавляют «пресыщение» и «служение». За большинством из них нет ничего, помимо удобства пересказа. Зато есть модель, которую составили психотерапевты, работающие с парами: Эллин Бадер и Питер Пирсон, основатели калифорнийского Couples Institute, описали её ещё в 1980-х.

Есть и модель с другого конца, из науки о коммуникации. Американский исследователь Марк Нэпп в конце 1970-х описал десять ступеней: пять, по которым люди сближаются (знакомство, пробы, усиление, объединение, закрепление союза), и пять, по которым расходятся. Во второй половине пара сначала выпячивает различия, потом сужает темы для разговоров, застывает, избегает друг друга и наконец расстаётся. Полезно в ней то, что распад тоже идёт по ступеням, и на ранних его ещё можно остановить.

Представь, ты читаешь такую схему и узнаёшь себя в третьей стадии. Это полезно, если помогает понять, почему вам сейчас трудно. Это вредно, если ты начинаешь ждать, что через полгода по графику наступит четвёртая. Отношения двух конкретных людей живут по своим законам.

5 стадий отношений по Бадер и Пирсону

Модель Бадер и Пирсона описывает пять стадий. Названия в русских пересказах разные, суть одна.

Пары проходят стадии с разной скоростью. Бывает, что один партнёр уже на третьей, а другой ещё на первой, и отсюда половина конфликтов. Бывает, что пара застревает на одной стадии на годы или возвращается назад после переезда, рождения ребёнка, потери работы.

Слияние: влюблённость и «мы»

Первая стадия самая приятная. Вы переписываетесь до трёх ночи, отменяете встречи с друзьями, чтобы увидеться, и уверены, что думаете одинаково обо всём.

Здесь пара привязывается друг к другу, и это нужная часть. Проблема только в том, что различия в эту пору прячутся. Ты не замечаешь, что она всегда опаздывает, а она не замечает, что ты не любишь её подруг. Всё это никуда не делось, просто ждёт своего часа.

Что делает мужчина на этой стадии: наслаждается и не принимает серьёзных решений на пике. Съехаться через три недели после знакомства может показаться отличной идеей. Иногда так и есть, но чаще это решение слияния, а не двух людей. Как вести себя в этот период и сколько он обычно длится, есть в статье про конфетно-букетный период.

Отделение: где пары чаще расходятся

Вторая стадия начинается, когда различия становятся видны. Она опаздывает, и это уже бесит. Ты хочешь провести субботу с друзьями, и она обижается.

Допустим, вы вместе восемь месяцев. Впервые серьёзно поругались из-за того, где встречать Новый год. После ссоры у тебя мысль: раньше мы никогда так не ссорились, может, это конец. Скорее всего, это начало второй стадии.

Именно здесь пары расходятся чаще всего. Причина понятная: кажется, что любовь прошла, раз появились споры. На деле пропала только иллюзия, что вы одинаковые. Задача стадии в том, чтобы научиться спорить, не разрушая друг друга: говорить о своём, слышать её, искать решение, а не победителя.

Как это выглядит в жизни. Она хочет Новый год у своих родителей, ты хочешь с друзьями за городом. Плохой спор заканчивается тем, что кто-то уступает с обидой и потом полгода это припоминает. Хороший начинается с вопроса, почему каждому это важно. Может оказаться, что ей важно увидеть бабушку, а тебе важна не дача, а компания, и тогда тридцать первое можно провести у её родителей, а второе января за городом с друзьями. Никто не победил, но обоим нормально.

Те, кто это умеет или учится, проходят дальше. Те, кто ждёт возвращения первых месяцев, часто расстаются и начинают новую историю, чтобы через год снова прийти к той же точке с другим человеком.

Самостоятельность: стадии отношений мужчины

На третьей стадии каждый возвращает себе своё. Друзья, спорт, работа, хобби, которые отошли на задний план в первые месяцы.

Стадии отношений мужчины здесь часто расходятся со стадиями женщины. Многие мужчины раньше хотят вернуть себе пространство: субботнюю рыбалку, вечер с друзьями, свой проект. Для партнёрши это может выглядеть как охлаждение. Ты просто снова стал собой, а ей кажется, что ты отдаляешься.

Представь две фразы. «Я поеду в субботу с ребятами, мне это нужно» звучит как уход. «Мне хочется вернуть субботы с ребятами, а воскресенье давай проведём вдвоём, придумаешь, куда поехать?» звучит как план. Смысл одинаковый, реакция разная.

Опасность стадии в том, что пара разъезжается по своим жизням и перестаёт встречаться посередине. Два человека живут в одной квартире, как соседи. Чтобы этого не случилось, у пары должно оставаться что-то общее, что вы делаете только вдвоём.

Сближение и партнёрство

Четвёртая и пятая стадии самые спокойные. Пара снова тянется друг к другу, но уже без иллюзий: вы знаете недостатки друг друга и всё равно выбираете быть вместе.

На стадии сближения появляется новая близость. Можно рассказать о своих слабостях и не бояться, что это используют в ссоре. Можно не соглашаться и оставаться на одной стороне.

Партнёрство похоже на команду. Каждый остаётся собой, у каждого своя жизнь, и есть общее дело: дом, дети, планы, путешествия. Скажем, вы вместе шесть лет, и она запускает свой бизнес. Ты не ревнуешь к её работе и не чувствуешь, что она отдаляется, а помогаешь с таблицами по вечерам, потому что вам обоим важно, чтобы у неё получилось.

Популярные кризисы первого, третьего и седьмого года ложатся на эти стадии неровно, их сроки и причины разобраны в статье про кризисы в отношениях по годам.

Эти стадии тоже не навсегда. Серьёзные перемены вроде переезда, рождения ребёнка или болезни могут отбросить пару назад, к отделению. Провалом это считать не стоит: начинается новый круг, и пройти его обычно проще, чем первый.

Стадии отношений парня и девушки: что делать мужчине

Знание стадий полезно одним: оно помогает не паниковать. Если понимаешь, что ссоры на втором году это нормальная часть пути, ты перестаёшь видеть в каждой конец света.

Несколько вещей, которые помогают на любой стадии:

1. Не принимай серьёзных решений на пике: ни в эйфории первых месяцев, ни после сильной ссоры.
2. Говори, что с тобой происходит. «Мне хочется больше времени для себя» лучше, чем молча пропадать.
3. Учись спорить. Без этого вторую стадию не пройти.
4. Держи своё. Друзья и дела, которые остаются твоими, спасают от растворения и от бегства.
5. Делайте что-то новое вдвоём, особенно когда всё вошло в колею.

Если вы живёте в разных городах, стадии идут иначе: слияние растягивается, а быт наступает внезапно, когда вы наконец съезжаетесь. Про это есть отдельная статья про отношения на расстоянии.

Если первая стадия ещё впереди

Все эти стадии начинаются с одного: с того, что вы познакомились. Для многих это сейчас самый трудный шаг, особенно в приложениях, где решение принимают за секунду по первому фото.

Если в телефоне только старые селфи, свежие портреты можно собрать в каталоге сцен: три твоих селфи, больше 600 сцен, пакет на 10 кадров за 490 ₽. Кадры получаются вертикальными, 3:4, как раз под анкету. Дальше всё зависит от переписки и живой встречи, а стадии начнутся сами.

Источники

• Bader E., Pearson P. In Quest of the Mythical Mate: A Developmental Approach to Diagnosis and Treatment in Couples Therapy. Brunner/Mazel, 1988.
• Knapp M. L. Social Intercourse: From Greeting to Goodbye. Allyn and Bacon, 1978.
• The Couples Institute. A Developmental Model for Healthy Couples: https://www.couplesinstitute.com/a-developmental-model-for-healthy-couples/

Частые вопросы